Un pui de somn previne bolile

Oamenii de știință au ajuns la concluzia că un pui de somn previne bolile.

Si nu doar atât. Îmbunătățește memoria, te ajută să scapi de kilogramele în plus si… să nu-ti pierzi mințile.

Multe culturi consideră reprizele de somn ocazionale ca fiind un semn al lenei. In altele insa, cum ar fi cea japoneză, un pui de somn este considerat ca un semn al dedicării absolute față de muncă.

Un pui de somn de 10-20 de minute, ajuta la sporirea atenției

De asemenea, o repriza scurtă de somn te ajută să scapi de kilogramele in plus, elimind senzația de foame atunci când organismul simte că are nevoie de energie.

Un pui de somn de 30 de minute te ajută să nu ratezi alarma dimineața

Desi pare destul de dificil să te trezești după ce ai dormit o jumătate de oră, acest lucru te va ajuta pe termen lung să te trezești mai ușor dimineață. Totodată, cercetătorii au ajuns la concluzia că un pui de somn de 30 de minute îmbunătățește memoria. Reduce stresul, creste puterea de concentrare, previne demența și scade riscul de a face diabet.

Unii oameni de știința consideră că 60 de minute de somn dezvolta memoria cognitivă . Un somn de până la 90 de minute are efecte benefice atât asupra sănătății fizice cât și celei mentale.

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *